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    朱氏藥業提示你吃飯三不宜
    發布日期:2019-9-3 查看:811次

    一日三餐是人們日常生活中不可缺少的一部分,其實吃飯也有很多注意的事項,朱氏藥業今天提示您吃飯的三個注意事項:
       1狼吞虎咽
       一口飯,你嚼多少次,有數過嗎?
       有人習慣慢慢來、細嚼慢咽,有人卻狼吞虎咽,跟風卷殘云似的。但其實,吃飯還是“磨蹭”一點好。
       食物吃進嘴里,在咀嚼過程中會被分解成小碎塊,嚼得越細,就越能減輕腸胃的負擔。
       同時,口中分泌大量的唾液使食物變得濕潤,便于吞咽。通過咀嚼還可反射性引起胃液、胰液、膽汁的分泌,有利于進一步消化。
       而如果咀嚼得少,唾液分泌量也隨之減少,長此以往不利于消化,很傷胃。
       一口飯嚼多少次好?提倡20~30次。平時習慣了狼吞虎咽的人,從下一頓飯開始就多嚼幾下吧。
       2愛吃咸
       酒喝得太多有害健康,婦孺皆知。但吃得太咸可能致癌,卻鮮少人知,甚至半信半疑。 藥商天下
       愛吃腌制(如咸菜、咸魚)、燒烤(如烤腸)等含鹽多的食物,雖然一吃下去胃不會立馬怎么樣,但會悄無聲息地損害胃粘膜。
       通常情況下,胃粘膜會很快修復來修復已破潰的組織,但假如經常、反復使胃粘膜遭受不良刺激,頻繁增生、修復,日積月累,就容易癌變。
       大型流行病學表明,胃癌、冠心病、腦卒中、骨質疏松等許多疾病,都和吃太咸有關。
       朱氏藥業提示:雖說多放鹽比較入味,但頓頓這么吃,就怕把胃給腌壞了啊。
       3吃飯不定時
       朋友小A是個吃飯不定時的典型,平時下班回到家先癱個一兩小時再起來做飯,反正一個人吧,想幾時吃就幾時吃,所以常常拖到八、九點才吃完飯。尤其是周末起得晚,一天只吃兩頓。 www.tollhs.icu
       毫無意外:她得慢性胃炎了。從此后哭著喊著說再也不敢不按時吃飯。
       胃酸的分泌其實很有規律,到了該吃飯時,胃會自動分泌出胃酸及胃蛋白酶等,等待食物的到來。
       但許多人不注意用餐時間,該吃飯的時間不吃飯,讓胃空等。此時胃液聚集,胃酸濃度上升,又“閑著無事”,于是便惹是生非,開始對自身進行刺激,從而引發慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。
       朱氏藥業提示,在慢性胃炎的危險因素中,進餐不定時危險度最高。http://www.tollhs.icu/tuijian/index10.asp?uid=13625

      轉載新聞來源:山東朱氏堂醫療器械有限公司 (www.tollhs.icu醫藥網整理)
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